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健身初学者,你有没有迷茫过?

  当你开始一件事情的时候总会感觉到特别迷茫,健身也是如此。不管你的需求是减肥减脂,或者增肌增脂,都会面临着许多困难。初学健身的人容易妄自菲薄,也容易放弃。为了坚定自己健身的信念,下面这三个建议一定要牢牢记住。
 
  一.健身从来不简单
 
  你要知道,健身并不会在短时间内见效,也没有所谓的捷径,你想获得多少成功,就要为之付出多少汗水。而健身的一些经典动作,不管是硬拉还是深蹲,刚开始都是非常痛苦的。你可能在每次健身后会忍不住怀疑人生,觉得自己就是个傻子,跑来受这份罪,这种感觉在健身初期没有成效的时候尤为强烈。在这个阶段,必须要像个傻子一样挺下去。只有努力,才有收获。
 
 
  二.不要一味的跟着大神走
 
  健身一定要听取教练的建议,根据自己的身体状况量力而行。不要今天看到一个大神在练这个动作,心想大神练的就是对的,就自己也跟着练;明天看到另一个大神介绍那个动作好,就又跟着去练那个动作,这在健身中是大忌。适合大神的动作不一定也适合你,大神的身体可以承受的训练你不一定能承受。健身最需要的是脚踏实地,一步一步的来,慢慢摸索经验,不要随波逐流。
 
 
  三.付出与回报不成正比
 
  为什么说健身时付出与回报是不成正比的呢?因为很多时候你辛辛苦苦的锻炼,流下的汗水能绕你所在的城市一圈,但是可能并没有达到你所需要的健身效果。我认为健身的效果是指数模式上升的,刚开始可能看不见什么成效,可在你的努力过了一个点之后,健身效果将会非常明显。
 
 
  健身时一定要为自己定一个目标,并朝着这个目标去努力,在中途绝对不要放弃目标或者放纵自己。
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